一個小約定,一點真實改變
不是少用手機,而是把時間用回自己身上。
建立邊界,投入值得的事;離開螢幕後,也能在每日記錄裡看見一點點真實的變化。
01
建立邊界
少一點無意識,多一點自己選擇。
先把容易失控的時刻看清,再為真正想投入的事情留出位置。


02
回到當下
放下螢幕,專注和變化都會被看見。
離線專注收進日常,使用軌跡留在使用報告裡;它們不是考核,而是給下一次選擇一點依據。


03
讓改變留下來
每一點改變,都有回聲;每一份資料,都留在你手裡。
獎勵與成就記錄值得慶祝的瞬間;本機優先和資料管理,讓記錄始終由你決定。




