Tiny Vow小約定

螢幕使用時間統計 · 應用程式上限 · 溫和阻擋

給容易刷久的應用程式,設一條溫和而清楚的邊界

小約定是一款本機優先的 Android 螢幕使用時間統計與應用程式上限工具。你可以把短影音、社群、遊戲等容易分心的應用程式放進同一約定群組,讓共同上限覆蓋真實的使用場景,而不是把每個 App 分開管理。

小約定約定群組與投入群組宣傳圖

核心功能

你可以這樣使用

01

群組共享上限

同一群組內可以放入多個 App,並按它們的合計前景使用時間判斷進度。

02

日、週、月週期

根據使用習慣選擇每日、每週或每月約定,不必把所有目標都壓縮成一天。

03

提醒後仍有選擇

到達上限後先停一下,再選擇回到桌面或使用已有獎勵效果,不把自律做成懲罰。

實際使用

功能如何運作

螢幕使用時間,按你真正關心的方式計算

小約定以 Android 使用情形事件中的前景 Activity 工作階段為主要計算方式,說明你看見自己實際停留在應用程式前景的時間。首頁、上限、點數、封存和統計沿用同一套工作階段計算方式,減少同一個數字在不同頁面裡互相打架。

一個 App 可以屬於多個群組。約定明細會保留每個群組自己的視角,而裝置總用量和總覽會按應用程式套件名稱排除重複,避免重複計算。

應用程式阻擋是一段有意識的暫停

當約定群組超過有效上限時,小約定會顯示全螢幕提醒。它會說明目前約定與使用進度,讓你在繼續之前先看見發生了什麼,而不是用羞恥、排名或強硬措辭施壓。

臨時確有需要時,可以使用庫存中的延長時間卡、週期通行證或緊急解鎖。效果會保留使用與歷史記錄;週期通行證跳過本週期的超額提醒,但不會刪除或停止統計。

敏感權限只服務於你主動開啟的邊界

使用情形存取權用於計算應用程式前景時間、上限、統計、點數和提醒。無障礙服務只在你啟用應用程式上限阻擋時識別前景應用程式切換並顯示上限提醒頁。

小約定不會藉助無障礙服務讀取螢幕文字、記錄輸入、替你點選或修改系統設定。核心群組、上限和使用歷史預設儲存在本機。

常見問題

常見問題

可以把多個應用程式放進同一個上限嗎?

可以。同一約定群組內的多個應用程式共享每日、每週或每月上限,按合計前景使用時間判斷是否到達邊界。

到達上限後會徹底鎖住手機嗎?

不會。小約定顯示溫和的全螢幕提醒,讓你暫停並選擇下一步;必要時也可以按現有規則使用獎勵庫存中的靈活效果。

應用程式上限會上傳我的螢幕使用時間嗎?

不會預設上傳。螢幕使用時間、群組和上限等核心資料預設儲存在裝置上。

從一個小約定開始

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從一份適合自己的小約定開始,讓手機時間慢慢回到自己手裡。