分组共享限额
同一分组内可以放入多个 App,并按它们的合计前台使用时长判断进度。
屏幕时间统计 · 应用限额 · 温和阻断
小约定是一款本地优先的 Android 屏幕时间统计与应用限额工具。你可以把短视频、社交、游戏等容易分心的应用放进同一约定分组,让共同限额覆盖真实的使用场景,而不是把每个 App 割裂开来。

核心能力
同一分组内可以放入多个 App,并按它们的合计前台使用时长判断进度。
根据使用习惯选择每日、每周或每月约定,不必把所有目标都压缩成一天。
到达限额后先停一下,再选择返回桌面或使用已有奖励效果,不把自律做成惩罚。
实际使用
小约定以 Android 使用情况事件中的前台 Activity 会话为主要口径,帮助你看见自己实际停留在应用前台的时间。首页、限额、积分、归档和统计沿用同一套会话口径,减少同一个数字在不同页面里互相打架。
一个 App 可以属于多个分组。约定明细会保留每个分组自己的视角,而设备总用量和总览会按应用包名去重,避免重复计算。
当约定分组超过有效限额时,小约定会显示全屏提醒。它会说明当前约定与使用进度,让你在继续之前先看见发生了什么,而不是用羞耻、排名或强硬措辞施压。
临时确有需要时,可以使用库存中的加时包、周期通行证或紧急解锁。效果会保留使用与历史记录;周期通行证跳过本周期的超额提醒,但不会删除或停止统计。
使用情况访问权限用于计算应用前台时长、限额、统计、积分和提醒。无障碍服务只在你启用应用限额阻断时识别前台应用切换并显示限额提醒页。
小约定不会借助无障碍服务读取屏幕文字、记录输入、替你点击或修改系统设置。核心分组、限额和使用历史默认保存在本机。
常见问题
可以。同一约定分组内的多个应用共享每日、每周或每月限额,按合计前台使用时长判断是否到达边界。
不会。小约定显示温和的全屏提醒,让你暂停并选择下一步;必要时也可以按现有规则使用奖励库存中的灵活效果。
不会默认上传。屏幕时间、分组和限额等核心数据默认保存在设备上。
从一个小约定开始
从一份适合自己的小约定开始,让手机时间慢慢回到自己手里。