日报 · 周报 · 趋势与热力图

看清手机怎么用，也看见正在变好的部分

统计不是为了给一天打分，而是把零散的打开、停留和专注整理成可理解的上下文。小约定用日报与周报呈现屏幕时间、应用分布、行为时段和约定进度，让下一次选择有事实可依。

核心能力

你可以这样使用

完成的日期会保存当日应用、分组、限额和成员关系快照，后续编辑不会改写历史。

查看时间流向、打开次数、使用时段、最长会话和小时分布。

同一 App 跨分组出现时，设备总用量与排行按包名去重。

实际使用

日报会整理当天的屏幕时间、分组进度、应用排行、打开次数、会话和专注记录。周报把连续日期放在一起，帮助你辨认某个时段、某类应用或某个好习惯是否正在形成稳定模式。

当前公开宣传与功能说明聚焦已经具备真实数据基础的日报和周报，不用虚构的月报、年报或夸张评分填充页面。

每日归档保存当时的分组名、周期、限额、加时、成员 App 和应用标签。之后重命名分组或调整成员时，旧日期仍然展示当时的事实。

约定的实时阻断和统计达标采用不同语义：超过有效限额会及时提醒，而归档中的完成判断保留少量统计裕度。这让提醒足够及时，也避免轻微系统延迟把整天判成失败。

小约定主要根据 Android 使用情况事件中的前台 Activity 会话计算使用时长，并在统计窗口边界进行裁剪。打开次数、会话数、最长会话、夜间使用和小时热力图也来自同一事件流。

纯后台活动不会被简单当作前台屏幕时间。统计聚焦用户实际看到 App 的前台时段，让首页、约定进度和报告保持更一致的解释。

常见问题

报告里有哪些信息？

日报和周报可包含屏幕时间、趋势、热力图、应用分布、打开次数、会话、使用时段、分组进度和离线专注记录。

同一个应用属于多个分组会重复计算吗？

分组明细保留各自视角；设备总用量、总览和应用排行会按包名去重。

修改分组会改变以前的报告吗？

不会。已完成日期保存当时的分组和应用快照，后续设置变化不会覆盖历史事实。

从一个小约定开始

从一份适合自己的小约定开始，让手机时间慢慢回到自己手里。