日報 · 週報 · 趨勢與熱圖

看清手機怎麼用，也看見正在變好的部分

統計不是為了給一天打分，而是把零散的開啟、停留和專注整理成可理解的上下文。小約定用日報與週報呈現螢幕使用時間、應用程式分佈、行為時段和約定進度，讓下一次選擇有事實可依。

核心功能

你可以這樣使用

完成的日期會儲存當日應用程式、群組、上限和成員關係快照，後續編輯不會改寫歷史。

檢視時間流向、開啟次數、使用時段、最長工作階段和小時分佈。

同一 App 跨群組出現時，裝置總用量與排名按套件名稱排除重複。

實際使用

日報會整理當天的螢幕使用時間、群組進度、應用程式排名、開啟次數、工作階段和專注記錄。週報、月報與年報把連續日期放在一起，協助你辨認某個時段、某類應用程式或某個好習慣是否正在形成穩定模式。

各週期報告都以真實使用記錄和每日封存為基礎，讓短期波動與長期趨勢可以放在同一條時間線上回顧。

每日封存會保存當時的群組名稱、週期、上限、延長時間、成員 App 和應用程式標籤。之後重新命名群組或調整成員時，舊日期仍然展示當時的事實。

約定的即時阻擋和統計達標採用不同語義：超過有效上限會及時提醒，而封存中的完成判斷保留少量統計裕度。這讓提醒足夠及時，也避免輕微系統延遲把整天判成失敗。

小約定主要根據 Android 使用情形事件中的前景 Activity 工作階段計算使用時間，並在統計視窗邊界進行擷取。開啟次數、工作階段數、最長工作階段、夜間使用和小時熱圖也來自同一事件流。

純背景活動不會被簡單當作前景螢幕使用時間。統計聚焦使用者實際看到 App 的前景時段，讓首頁、約定進度和報告保持更一致的解釋。

常見問題

報告裡有哪些資訊？

日報和週報可包含螢幕使用時間、趨勢、熱圖、應用程式分佈、開啟次數、工作階段、使用時段、群組進度和離線專注記錄。

同一個應用程式屬於多個群組會重複計算嗎？

群組明細保留各自視角；裝置總用量、總覽和應用程式排名會按套件名稱排除重複。

修改群組會改變以前的報告嗎？

不會。已完成日期儲存當時的群組和應用程式快照，後續設定變化不會覆蓋歷史事實。

從一個小約定開始

從一份適合自己的小約定開始，讓手機時間慢慢回到自己手裡。