日次・週次レポート・傾向・ヒートマップ

スマホの使い方と、少しずつ変わっている部分を見つける

レポートは1日を採点するためではなく、ばらばらな起動、使用、集中を分かりやすい流れに整理するためのものです。事実を手がかりに、次の選択を少しだけ考えやすくします。

主な機能

できること

合計時間、アプリ別の内訳、起動回数、長く使った時間帯をひとつの流れで確認できます。

日ごと・時間帯ごとの変化から、続いているパターンや変わり始めた部分を見つけます。

使いすぎ防止と大切な時間の目標を別々に振り返り、端末全体では重複を除きます。

実際の使い方

前面で使った時間、起動回数、セッション数、最長セッション、夜間の使用、時間帯ヒートマップをまとめて表示します。単なる合計時間だけでなく、どのように使ったかまで確認できます。

使いすぎ防止のルールには残り時間や超過を、大切な時間の目標には達成度と積み重ねを表示します。同じアプリが複数グループにある場合も、端末全体の合計では重複しません。

完了した日は日次履歴として保存されます。あとでグループ名や上限、対象アプリを変更しても、過去のレポートは当時の内容を保ちます。

週・月・年のレポートはこの履歴を使って集計し、アプリ別のランキング、傾向、比較、達成日数などを確認できます。

レポートの目的は、完璧な日を競うことではありません。使いすぎた時間と、大切に使えた時間の両方を見て、自分に合った境界や目標へ調整するための材料にします。

よくある質問

スクリーンタイムはどのように計算しますか？

Android の使用状況イベントから、アプリが前面に表示されていたセッションを集計します。ホーム、上限、ポイント、履歴、レポートで同じ基準を使います。

グループを編集すると過去のレポートも変わりますか？

いいえ。完了した日のグループ名、上限、対象アプリなどは当時の記録として保存されます。

同じアプリが複数グループにあると二重に数えられますか？

グループ別の詳細ではそれぞれ表示しますが、端末全体、週、月、年の合計ではアプリごとに重複を除きます。

小さな約束から始める

自分に合った小さな約束から始めて、スマホに流れる時間を少しずつ自分の手に戻しましょう。